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からだ通信

からだ通信Vol.1 【11月号】
白子3丁目整体院を開院して早4ヶ月。
もっとお客様とのコミュニケーションを充実していきたいと思い、からだ通信を発行する事になりました。
これから、からだ通信を通していろいろな情報提供の場としてもみなさんに活用していただけたらうれしいです。
これからも白子3丁目整体院をよろしくお願い致します。
院長 金子叔弘



第一回 カラダ教室無事終了!

Type the text here 白子3丁目整体院がある自宅リビングにて「カラダ教室」を行いました。
狭いスペースのなか、7名ご参加をいただきました!
ありがとうございました。
今回は「体の中心となる骨盤のおはなし」というテーマ。
当目は、こんなお話をしました。


<なぜ骨盤調整が必要なのか?>
<骨盤調整の効果><骨盤の仕組み>
<骨盤は動いている>
<骨盤がバランスを失う原因><簡単なエクササイズ>
などカラダ教室の目的は「自分白身のカラダの事をもっとわかってもらいたい」
「自分自身のカラダともっと会話しよう」です。
今後もテーマを変えて、定期的に教室を開きたいと思いまずので、お気軽にご参加ください。
お友達とご一緒でも大歓迎です!


新型インフルエンザ猛威衰えず…

緑茶で新型インフル予防 カテキンの抗ウィルス作用に注目
新型インフルエンザの予防策として緑茶が注目されています。
緑茶に含まれるカテキンという成分に予防効果が期待大との報告がされたそうです。
特別養護老人ホームや埼玉県入間市、静岡県の小学生などは緑茶でうがいをしているそうです。

◆効果的なうがいの方法
1. うがいの適量(約20ミリリットル)の水やうがい薬を希釈したもの、お茶などをコップにとります。
2. 残った食べ物などを取り除く目的で、口に含んで「クチュ、クチュ」と強く洗います。
3. 続いて上を向いて、のどの奥まで瀬が回るようにして、「オオオオオ~」と声を出して15秒程度うがいし、はき出します。
4. うがいを何回か繰り返します。

◆うがいをするタイミング
1. 帰宅時
2. 人込みから出た後
3. のどが乾燥したとき、調子が悪いとき
4. 空気が乾燥しているとき
5. 朝起きたときなど
※日頃から、手洗いやうがいの習慣をつけておきましょう!



Information -白3伝言板-
◆ご紹介キャンペーンはご存知ですか?
白子3丁目整体院では「お客様の輪」を大切に考えております。
「いろいろな所に行ってみたがよくならない」「整体院はちょっと入りづらい」
などのお声をよく耳にします。
みなさんのまわりにそんな方、いらっしゃいませんか?
この機会にぜひ、ご家族やお反達、お知り合いをご紹介ください。

◆新コースのご案内
先月より、新コースが登場いたしました。
新コースの内容等、質問をいただくごとが多くなりましたので、ごちらで紹介させていただきます!
バランスボディエクセレント
金額80分7000円
内容バランスボディ50分苧リラクゼーションボディ30分
バランスボディだけではもの足りない!
もっとこの部分を操み解してほしい!
などなど、リラクゼーションの30分はお客様のこ要i到こ合わせて
施術いたします。




今月のストレッチ -猫背予防-
◆自宅で簡単ストレッチ
ここでは、自宅でも職揚でも簡単に行えるストレッチを紹介していきたいと思います。
第一回目は、猫背予防ストレッチです。
背中が丸まっていると見た目的にもかっご悪いですよね!
また、見た目だけではなく肺にも影響が出てしまいます。
大きく深呼吸がしにくくなり、咳が出ると止まりにくく種ってしまいます。
普段の生活の中で、同じ姿勢を何時間も続けている方などは気をつけて下さい。
簡単ですので、今日からストレッチしましょう!

◆胸はり体操 -猫背を予防し猫背を正す-
1. 椅子に腰掛けるか、正座して、正しい姿勢を意識する。
2. 両ひじを曲げて、手とひじを肩と水平の位置にある。このとき両目は開けておく。
3. 両ひじを真後ろにゆっくり、肩甲骨が合わさるまで引き、胸の縮んだ筋肉(大胸筋)を引き伸ばす。
4. そのままの姿勢 崩さず、胸を前方に突き出す感じで、静かにアゴを目一杯上げる。顔を天井と平行ないしそれ以上倒せば、後方の一角が見えるでしょう。
5. 口から息を吐ききり、そのまま3~5秒静止する。
6. もとの姿勢に戻る。その際に一旦両手を下ろしてもよい。
7. 10回位繰り返す。






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